Artikel

Gratis E-bog - Forbered din krop på træning

Gratis E-bog - Forbered din krop på træning

LØBESHOP.DK’S FEM UDSTRÆKNINGSTIPS INDEN LØBETRÆNING

I denne lille E-book finder du fem udspændingsøvelser, som vil hjælpe og forberede dine muskler og krop til løbetræningen. De fem øvelser skal bruges, som en del af din „Pre-Training-Routine“ og tager kun 5-6 min at lave. Øvelserne er udvalgt, så de nemt kan laves hjemme på stuegulvet, lige inden du begiver dig afsted.

 

Download E-bogen gratis her

 

 


 

HVORFOR STRÆKKE UD INDEN LØBETRÆNING? 

Udspænding kan være lige så vigtig som en grundig opvarmning inden et krævende træningspas. Disse fem udspændingsøvelser henvender sig specifikt til løb.

 

UDSPÆNDING GIVER POSITIVE VIRKNINGER 

Udspænding virker af mange årsager positivt som forberedelse til løbets relativt hårde belastninger. Vævet i og omkring leddene stimuleres og øger sin tolerance og parathed. Musklerne smidiggøres og forberedes på strækbelastningerne under løb...

 

Bog er lavet i samarbejde fysioterapeut Karsten Høgh fra Fysio-shop.dk 

Udstrækning inden løbetræning

 

  • Styrketræning for hele kroppen

    Gratis E-bog med 6 varierende styrketræningsøvelser for hele kroppen.

  • Gratis E-bog - Forbered din krop på træning

    Har du ondt i led og muskler inden træning? Prøv vores 5 udstrækningsøvelser, så forbereder du bedre din krop på træning

  • Newton Running - Udvikling af dit løb

    Newton er ikke som de andre løbesko-brands. Newton ønsker at hjælpe løberen med at løbe mere naturligt - Natural Running. Newton bygger også på en filosofi om aktion/reaktion-teknologi. 

  • Personlige oplevelser med Løbeshop-training.dk

    En personling beretning af Casper Friis - Løbeshop-training atlet gennem 4 måneder.