Styrketræning behøver ikke være kompliceret
I denne E-bog har Personlig træner - Heidi Christiensen sammensat et effektivt træningsprogram med 6 varierende øvelser for hele kroppen som er nemt at gå til.
Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau.
De 6 varierende øvelser er for hele kroppen og nemme at gå til. Øvelserne styrker dine muskler og træner din balance, så du bedst muligt kan opnå en rank og stærk krop. Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau.
Dette træningsprogram består af:
- Sumo Squat
- Jumping Jacks
- Et-bens Glute Bridge
- Walking Pushup
- Diagonalløft
- Mountain Climbers
Se alle øvelserne i disse små videoklip
